Conheça os Ebooks EuAnsiedade
Gente, A Ansiedade tem sido um grande drama para muitas pessoas, né!
Vasculhando a Internet encontrei uns ebooks que fala deste assunto de forma aberta e clara.
Eles foram escritos por Rhana Costa.
No EuAnsiedade ela ensina como fez para aprender a:
1. Controlar as Crises de Ansiedade;
2. Identificar os gatilhos que levam as crises e assim se prevenir delas;
3. Exercícios de relaxamento que ela para antes e durante as crises;
4. Como controlar o medo e as paranoias;
5. Influenciar os sentimentos e controlar as emoções;
6. Controlar o sono e vencer a insônia;
7. Lidar com o impulso e insegurança;
8. Lidar com a ansiedade nos relacionamentos;
9. Aliviar os sintomas constantes que nos tiram a paz.
O que é Ansiedade
A ansiedade é uma emoção caracterizada por um estado desagradável de agitação interior, muitas vezes acompanhada de comportamento nervoso, como o de se embalar de trás para a frente. É o sentimento desagradável de terror por eventos antecipados, tal como a sensação de morte iminente. Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho. O medo é uma resposta a uma ameaça real ou percebida, enquanto a ansiedade é a expectativa de uma futura ameaça. A ansiedade é um sentimento de inquietação e preocupação, geralmente generalizado e sem foco, como uma reação exagerada a uma situação que é apenas subjetivamente vista como ameaçadora. É muitas vezes acompanhada por tensão muscular, inquietação, fadiga e problemas de concentração. A ansiedade pode ser apropriada, mas quando experimentada regularmente, o indivíduo pode sofrer de transtorno de Ansiedade.